Workshop für Erwachsene und Senioren

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Tai Chi ist eine sanfte und entspannende
Bewegungsform mit langsamen, fließenden Bewegungen
und natürlicher Atmung. Die Übungen sind ruhig und angenehm – ideal für alle, die sich bewegen möchten, ohne sich zu überanstrengen. 

✔ Gleichgewicht und Koordination zu verbessern 
✔ Beinmuskulatur und Gelenkstabilität zu stärken 
✔ Verspannungen im Nacken- & Schulterbereich zu lösen 
✔ Die Durchblutung zu fördern 
✔ Stress abzubauen und die Schlafqualität zu verbessern 

Kursinhalt
• Sanftes Aufwärmen 
• Stehmeditation (Zhan Zhuang) 
• Einfache Grundbewegungen wie „Wolkenhände“ 
• Schrittweises Erlernen einer Tai-Chi-Form